Mehmet Öz'den kalp sağlığı için 'güçlü aile bağı' tavsiyesi

DÜNYA (AA) - Anadolu Ajansı | 08.04.2019 - 12:09, Güncelleme: 27.10.2022 - 05:58
 

Mehmet Öz'den kalp sağlığı için 'güçlü aile bağı' tavsiyesi

Dünyaca ünlü Türk kalp cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, güçlü ve yakın aile bağlarının stresi azalttığını ve kalp sağlına iyi geldiğini belirtti.
<h6>New York</h6> <div style="box-sizing: border-box; color: rgb(33, 37, 41); font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "> <p>ABD&#39;de yaşayan ve yaptığı &ccedil;alışmalarla d&uuml;nya &ccedil;apında &uuml;ne ulaşan T&uuml;rk kalp cerrahı&nbsp;Prof. Dr. Mehmet &Ouml;z, AA muhabirine sağlıklı bir kalbe sahip olmak ve kalp hastalıklarından korunmak i&ccedil;in neler yapılması gerektiğini anlattı.</p> <p>Kalp sağlığında t&uuml;ketilen gıdaların b&uuml;y&uuml;k etkisi olduğunu s&ouml;yleyen ve şeker t&uuml;ketiminin zararlarından bahseden &Ouml;z, &#39;&#39;Şeker yediğimiz zaman kilo alıyoruz. Kilonun bir&ccedil;ok zararı var ama en b&uuml;y&uuml;k zarar karaciğer &uuml;zerinde.&#39;&#39; dedi.</p> <p>Karaciğerde şeker biriktiğinde yağa d&ouml;n&uuml;şt&uuml;ğ&uuml;n&uuml; ve hasta bir karaciğerin kolesterole karşı savunma yapamadığını s&ouml;yleyen &Ouml;z, bu durumda kolesterol&uuml;n cinsinin değiştiğini ve k&ouml;t&uuml; denilen kolesterol miktarının arttığını kaydetti.</p> <p>&Ouml;z, y&uuml;ksek kolesterol&uuml;n kalbe etkisini ş&ouml;yle anlattı:</p> <p>&#39;&#39;K&ouml;t&uuml; kolesterol ile kalpteki damarlarda bir yara oluştuğu zaman tamir etmek zor oluyor. Bu hem erkekler de hem kadınlarda b&uuml;y&uuml;k bir sıkıntı. Kalbin i&ccedil;inde &uuml;&ccedil; b&uuml;y&uuml;k ana arter var, bu arterleri bir duvar gibi kabul et, duvar delindiği zaman, delen sebepler y&uuml;ksek tansiyon, şeker hastalığı. Şeker hastalığı cam par&ccedil;alar gibi o duvarı yırtıyor. Duvarın i&ccedil;inde bir delik oluştuktan sonra tamir etmemiz gerekiyor. Kullanılan madde ise kolesterol. Kolesterol&uuml;n bir iyisi bir de k&ouml;t&uuml;s&uuml; var. İyi kolesterol olduğu zaman &ccedil;ok g&uuml;zel, muhteşem tamir edilmiş bir duvara d&ouml;n&uuml;ş&uuml;yor ama k&ouml;t&uuml; kolesterol bulunduğu zaman o yaralar arteri yavaş yavaş tıkamaya başlıyor, &uuml;zerinde kolesterol birikiyor. Zamanla tamamen o borunun ortası kapandıktan sonra kalp yetmezliğinden, kalp krizinden hastaları kaybediyoruz.&#39;&#39;</p> <p>Kalp hastalığına neden olan fakt&ouml;rleri ise şeker hastalığı, y&uuml;ksek kolesterol ve y&uuml;ksek tansiyon olarak sıralayan &Ouml;z, şunları kaydetti:</p> <p>&quot;Tansiyon y&uuml;ksekse arterin i&ccedil;inde delik yapıyor. K&ouml;t&uuml; kolesterol miktarı fazlaysa, v&uuml;cut arterleri tamir edemiyor. Normalde gen&ccedil; bir insan, arterde bir delik olsa da olmasa da tamir eder ama kolesterol cinsi değiştikten sonra tamirat şekilleri değişiyor.&#39;&#39;</p> <h3>Akdeniz mutfağı son derece sağlıklı</h3> <p>Akdeniz mutfağının son derece sağlıklı olduğunu s&ouml;yleyen &Ouml;z, katkı maddesi bulunan gıdaların v&uuml;cutta k&ouml;t&uuml; kimyasal maddeler oluşturduğunu ve bunun da kalp hastalıklarını artırdığını anlattı.</p> <p>&Ouml;z, &#39;&#39;Akdeniz mutfağı inanılmaz sağlıklı. Niye? &Ccedil;&uuml;nk&uuml; taze sebze ve meyveler bulunuyor. Zeytinyağı zaten T&uuml;rkiye&#39;den &ccedil;ıkmış bir madde ve kalitesi &ccedil;ok y&uuml;ksek, sahte değil. Yenilebilecek gıdalar var T&uuml;rkiye&#39;mizde. Bizim yediğimiz gıdalar &ccedil;ok sağlıklı. Daha &ccedil;ok yeni &ccedil;ıkan yemekler beni korkutuyor &ccedil;&uuml;nk&uuml; t&uuml;ketim miktarını artırmak i&ccedil;in daha fazla şeker ya da tuz ekleniyor. Lezzeti değişiyor belki daha lezzetli bulabilirsiniz ama sağlıklı değil bunlar.&#39;&#39; dedi.</p> <p>Kalp hastalıklarında genetiğin de etkili olduğunu belirten &Ouml;z, &quot;T&uuml;rklerde maalesef bir sıkıntı var, bizde... Kalp sağlığı konusunda genetik olarak kuvvetli bir &uuml;lke değiliz. Y&uuml;ksek kolesterol ya da y&uuml;ksek tansiyon y&uuml;z&uuml;nden kalp krizi oranları artmaya başladı.&#39;&#39; diye konuştu.</p> <h3>Kalp sağlığı i&ccedil;in g&uuml;&ccedil;l&uuml; aile bağları kurun</h3> <p>Stres fakt&ouml;r&uuml;ne de değinen &Ouml;z, aile bağlarının kalp sağlığı &uuml;zerindeki olumlu etkilerine dikkati &ccedil;ekti.</p> <p>Batı&#39;da aile bağları &ccedil;ok g&uuml;&ccedil;l&uuml; olmadığı i&ccedil;in insanların daha stresli olduğuna işaret eden &Ouml;z, &#39;&#39;Etrafınızdaki insanları yakın tutabilirseniz, &ouml;zellikle de ailede sevdiğiniz insanlarla her zaman temas halinde olduğunuz bir hayat kurmak sizi koruyabilir ama o eksikse stres artmaya başlıyor. Y&uuml;ksek stres ortaya &ccedil;ıkınca kalbin &uuml;zerinde &ccedil;ok b&uuml;y&uuml;k etkileri oluyor. Hatta &ccedil;ok &uuml;z&uuml;nt&uuml; varsa kalp yetmezliği bile ortaya &ccedil;ıkabiliyor. Yeni keşfedilmiş bir sıkıntı bu ama &ccedil;ok g&ouml;r&uuml;yoruz. Kalp sağlığı i&ccedil;in g&uuml;&ccedil;l&uuml; aile bağlantıları inanılmaz &ouml;nemli. İnsanlar arasındaki bağ &ccedil;ok m&uuml;him. Strese karşı bir m&uuml;dafaa ama aynı zamanda hayatta bir gaye veriyor bize. Hayatta maksat varsa o zaman kalp atışlarına da kesinlikle bir maksat vermiş oluyoruz.&#39;&#39; ifadelerini kullandı.</p> <h3>Neler t&uuml;ketmeliyiz?</h3> <p>&Ouml;z, sağlıklı kalp i&ccedil;in neler t&uuml;ketilmesi gerektiğini ş&ouml;yle sıraladı:</p> <p>&#39;&#39;Sağlıklı kalp i&ccedil;in şunlar lazım; tam buğday, gıdaları topraktan &ccedil;ıktığı gibi yemek o kadar sağlıklı ki. Meyveler, sebzeler, fındıklarımız, fıstıklarımız hepsi sağlıklı kalp i&ccedil;in. Zeytinyağı tabii en m&uuml;him olanı.&#39;&#39;</p> <h3>Nelerden uzak durulmalı?</h3> <p>&Ouml;z, işlenmiş gıdalar ve yemekler, katkı maddesi bulunan gıdalar &ccedil;ok fazla et t&uuml;ketimi ve &ouml;zellikle kızartılmış yemeklerden uzak durulması gerektiğini s&ouml;yleyerek tat h&uuml;crelerine dokunan ancak sağlıksız olan, &ouml;zellikle şekerli sodalar, meşrubatlardan da ka&ccedil;ınılması gerektiğini ifade etti.</p> <p>Dr. &Ouml;z, &#39;&#39;İ&ccedil;inde şeker olunca tadını almıyorsun bile meşrubatın. Aynı zamanda şekerin karaciğere b&uuml;y&uuml;k bir etkisi var. Karaciğeriniz hastaysa katiyetle kanda bulunan kolesterol miktarını dengeleyemezsiniz.&#39;&#39; dedi.</p> <h3>&quot;Koşmak şart değil, y&uuml;r&uuml;y&uuml;n&quot;</h3> <p>Kalp hastalıklardan korunmak i&ccedil;in egzersizin &ouml;nemine işaret eden &Ouml;z, şu tavsiyede bulundu:</p> <p>&#39;&#39;Koşmak şart değil y&uuml;r&uuml;nebilir, her g&uuml;n yarım saat hareket iyi olur. D&uuml;nyada en m&uuml;him olan spor y&uuml;r&uuml;mek. Niye? Kendini incitmiyorsun. Her g&uuml;n yapabilirsin, gen&ccedil;ken yapabilirsin, yaşlıyken yapabilirsin. D&uuml;nyayı gezdiğimiz zaman en uzun yaşayan insanların hayatlarına baktığımız zaman hep y&uuml;r&uuml;yorlar. Ayrıca haftada 30 dakika biraz ağırlık kaldırsak iyi olur. Kendi v&uuml;cut ağırlığımız bile yeterli olur. Yoga olabilir. Kendi v&uuml;cudunu taşıyamazsan o zaman zamanla d&uuml;şt&uuml;ğ&uuml;n&uuml;zde bir daha kalkamayacaksınız..</p> </div>
Dünyaca ünlü Türk kalp cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, güçlü ve yakın aile bağlarının stresi azalttığını ve kalp sağlına iyi geldiğini belirtti.
<h6>New York</h6> <div style="box-sizing: border-box; color: rgb(33, 37, 41); font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "> <p>ABD&#39;de yaşayan ve yaptığı &ccedil;alışmalarla d&uuml;nya &ccedil;apında &uuml;ne ulaşan T&uuml;rk kalp cerrahı&nbsp;Prof. Dr. Mehmet &Ouml;z, AA muhabirine sağlıklı bir kalbe sahip olmak ve kalp hastalıklarından korunmak i&ccedil;in neler yapılması gerektiğini anlattı.</p> <p>Kalp sağlığında t&uuml;ketilen gıdaların b&uuml;y&uuml;k etkisi olduğunu s&ouml;yleyen ve şeker t&uuml;ketiminin zararlarından bahseden &Ouml;z, &#39;&#39;Şeker yediğimiz zaman kilo alıyoruz. Kilonun bir&ccedil;ok zararı var ama en b&uuml;y&uuml;k zarar karaciğer &uuml;zerinde.&#39;&#39; dedi.</p> <p>Karaciğerde şeker biriktiğinde yağa d&ouml;n&uuml;şt&uuml;ğ&uuml;n&uuml; ve hasta bir karaciğerin kolesterole karşı savunma yapamadığını s&ouml;yleyen &Ouml;z, bu durumda kolesterol&uuml;n cinsinin değiştiğini ve k&ouml;t&uuml; denilen kolesterol miktarının arttığını kaydetti.</p> <p>&Ouml;z, y&uuml;ksek kolesterol&uuml;n kalbe etkisini ş&ouml;yle anlattı:</p> <p>&#39;&#39;K&ouml;t&uuml; kolesterol ile kalpteki damarlarda bir yara oluştuğu zaman tamir etmek zor oluyor. Bu hem erkekler de hem kadınlarda b&uuml;y&uuml;k bir sıkıntı. Kalbin i&ccedil;inde &uuml;&ccedil; b&uuml;y&uuml;k ana arter var, bu arterleri bir duvar gibi kabul et, duvar delindiği zaman, delen sebepler y&uuml;ksek tansiyon, şeker hastalığı. Şeker hastalığı cam par&ccedil;alar gibi o duvarı yırtıyor. Duvarın i&ccedil;inde bir delik oluştuktan sonra tamir etmemiz gerekiyor. Kullanılan madde ise kolesterol. Kolesterol&uuml;n bir iyisi bir de k&ouml;t&uuml;s&uuml; var. İyi kolesterol olduğu zaman &ccedil;ok g&uuml;zel, muhteşem tamir edilmiş bir duvara d&ouml;n&uuml;ş&uuml;yor ama k&ouml;t&uuml; kolesterol bulunduğu zaman o yaralar arteri yavaş yavaş tıkamaya başlıyor, &uuml;zerinde kolesterol birikiyor. Zamanla tamamen o borunun ortası kapandıktan sonra kalp yetmezliğinden, kalp krizinden hastaları kaybediyoruz.&#39;&#39;</p> <p>Kalp hastalığına neden olan fakt&ouml;rleri ise şeker hastalığı, y&uuml;ksek kolesterol ve y&uuml;ksek tansiyon olarak sıralayan &Ouml;z, şunları kaydetti:</p> <p>&quot;Tansiyon y&uuml;ksekse arterin i&ccedil;inde delik yapıyor. K&ouml;t&uuml; kolesterol miktarı fazlaysa, v&uuml;cut arterleri tamir edemiyor. Normalde gen&ccedil; bir insan, arterde bir delik olsa da olmasa da tamir eder ama kolesterol cinsi değiştikten sonra tamirat şekilleri değişiyor.&#39;&#39;</p> <h3>Akdeniz mutfağı son derece sağlıklı</h3> <p>Akdeniz mutfağının son derece sağlıklı olduğunu s&ouml;yleyen &Ouml;z, katkı maddesi bulunan gıdaların v&uuml;cutta k&ouml;t&uuml; kimyasal maddeler oluşturduğunu ve bunun da kalp hastalıklarını artırdığını anlattı.</p> <p>&Ouml;z, &#39;&#39;Akdeniz mutfağı inanılmaz sağlıklı. Niye? &Ccedil;&uuml;nk&uuml; taze sebze ve meyveler bulunuyor. Zeytinyağı zaten T&uuml;rkiye&#39;den &ccedil;ıkmış bir madde ve kalitesi &ccedil;ok y&uuml;ksek, sahte değil. Yenilebilecek gıdalar var T&uuml;rkiye&#39;mizde. Bizim yediğimiz gıdalar &ccedil;ok sağlıklı. Daha &ccedil;ok yeni &ccedil;ıkan yemekler beni korkutuyor &ccedil;&uuml;nk&uuml; t&uuml;ketim miktarını artırmak i&ccedil;in daha fazla şeker ya da tuz ekleniyor. Lezzeti değişiyor belki daha lezzetli bulabilirsiniz ama sağlıklı değil bunlar.&#39;&#39; dedi.</p> <p>Kalp hastalıklarında genetiğin de etkili olduğunu belirten &Ouml;z, &quot;T&uuml;rklerde maalesef bir sıkıntı var, bizde... Kalp sağlığı konusunda genetik olarak kuvvetli bir &uuml;lke değiliz. Y&uuml;ksek kolesterol ya da y&uuml;ksek tansiyon y&uuml;z&uuml;nden kalp krizi oranları artmaya başladı.&#39;&#39; diye konuştu.</p> <h3>Kalp sağlığı i&ccedil;in g&uuml;&ccedil;l&uuml; aile bağları kurun</h3> <p>Stres fakt&ouml;r&uuml;ne de değinen &Ouml;z, aile bağlarının kalp sağlığı &uuml;zerindeki olumlu etkilerine dikkati &ccedil;ekti.</p> <p>Batı&#39;da aile bağları &ccedil;ok g&uuml;&ccedil;l&uuml; olmadığı i&ccedil;in insanların daha stresli olduğuna işaret eden &Ouml;z, &#39;&#39;Etrafınızdaki insanları yakın tutabilirseniz, &ouml;zellikle de ailede sevdiğiniz insanlarla her zaman temas halinde olduğunuz bir hayat kurmak sizi koruyabilir ama o eksikse stres artmaya başlıyor. Y&uuml;ksek stres ortaya &ccedil;ıkınca kalbin &uuml;zerinde &ccedil;ok b&uuml;y&uuml;k etkileri oluyor. Hatta &ccedil;ok &uuml;z&uuml;nt&uuml; varsa kalp yetmezliği bile ortaya &ccedil;ıkabiliyor. Yeni keşfedilmiş bir sıkıntı bu ama &ccedil;ok g&ouml;r&uuml;yoruz. Kalp sağlığı i&ccedil;in g&uuml;&ccedil;l&uuml; aile bağlantıları inanılmaz &ouml;nemli. İnsanlar arasındaki bağ &ccedil;ok m&uuml;him. Strese karşı bir m&uuml;dafaa ama aynı zamanda hayatta bir gaye veriyor bize. Hayatta maksat varsa o zaman kalp atışlarına da kesinlikle bir maksat vermiş oluyoruz.&#39;&#39; ifadelerini kullandı.</p> <h3>Neler t&uuml;ketmeliyiz?</h3> <p>&Ouml;z, sağlıklı kalp i&ccedil;in neler t&uuml;ketilmesi gerektiğini ş&ouml;yle sıraladı:</p> <p>&#39;&#39;Sağlıklı kalp i&ccedil;in şunlar lazım; tam buğday, gıdaları topraktan &ccedil;ıktığı gibi yemek o kadar sağlıklı ki. Meyveler, sebzeler, fındıklarımız, fıstıklarımız hepsi sağlıklı kalp i&ccedil;in. Zeytinyağı tabii en m&uuml;him olanı.&#39;&#39;</p> <h3>Nelerden uzak durulmalı?</h3> <p>&Ouml;z, işlenmiş gıdalar ve yemekler, katkı maddesi bulunan gıdalar &ccedil;ok fazla et t&uuml;ketimi ve &ouml;zellikle kızartılmış yemeklerden uzak durulması gerektiğini s&ouml;yleyerek tat h&uuml;crelerine dokunan ancak sağlıksız olan, &ouml;zellikle şekerli sodalar, meşrubatlardan da ka&ccedil;ınılması gerektiğini ifade etti.</p> <p>Dr. &Ouml;z, &#39;&#39;İ&ccedil;inde şeker olunca tadını almıyorsun bile meşrubatın. Aynı zamanda şekerin karaciğere b&uuml;y&uuml;k bir etkisi var. Karaciğeriniz hastaysa katiyetle kanda bulunan kolesterol miktarını dengeleyemezsiniz.&#39;&#39; dedi.</p> <h3>&quot;Koşmak şart değil, y&uuml;r&uuml;y&uuml;n&quot;</h3> <p>Kalp hastalıklardan korunmak i&ccedil;in egzersizin &ouml;nemine işaret eden &Ouml;z, şu tavsiyede bulundu:</p> <p>&#39;&#39;Koşmak şart değil y&uuml;r&uuml;nebilir, her g&uuml;n yarım saat hareket iyi olur. D&uuml;nyada en m&uuml;him olan spor y&uuml;r&uuml;mek. Niye? Kendini incitmiyorsun. Her g&uuml;n yapabilirsin, gen&ccedil;ken yapabilirsin, yaşlıyken yapabilirsin. D&uuml;nyayı gezdiğimiz zaman en uzun yaşayan insanların hayatlarına baktığımız zaman hep y&uuml;r&uuml;yorlar. Ayrıca haftada 30 dakika biraz ağırlık kaldırsak iyi olur. Kendi v&uuml;cut ağırlığımız bile yeterli olur. Yoga olabilir. Kendi v&uuml;cudunu taşıyamazsan o zaman zamanla d&uuml;şt&uuml;ğ&uuml;n&uuml;zde bir daha kalkamayacaksınız..</p> </div>
Habere ifade bırak !
Habere ait etiket tanımlanmamış.
Okuyucu Yorumları (0)

Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.

Yorum yazarak Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve haber111.com sitesine yaptığınız yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan tüm yorumlardan site yönetimi hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.