Asıl Mesele Ne Yediğimiz!!!
<p>Önceki yazımda “Acaba Beslenebiliyor muyuz?” bunu konuştuk. Herkes kendince bir cevap bulmuştur sanırım. Ama önemli olan doğru cevabı bulmak ve uygulamak. Çünkü cevabın zor ama basit uygulamalarla çözüme kavuşacağından bahsedip bırakmıştım.</p>
<p>Antioksidan ağırlıklı beslenme!!!!!. Bunu <a href="http://www.haber111.com/doc_dr_mustafa_saygin_stresin_cozumu_burada_yazi2288.html">önceki yazımda</a> bahsetmiştim.Oksidatif stres ve bunun sonucu olan hastalıklardan korunmak için günlük tüketmek zorundayız.</p>
<p>Vücut makinasının çalışmasını sürdürmesi için günlük diyette bulunması gerekenler vardır. Yani günlük beslenmemizde olmazsa olmazlar. Bunu açlık tokluk gibi basite indirgemeyelim. Sonuçta tatlı şeyleri tüketirseniz açlığınız geçer ama besleyici mi? İhtiyaçlarımızı karşılıyor mu? Maalesef, zaten karbonhidrat ağırlıklı beslenen bir toplumuz.</p>
<p>Vücut makinası günlük olarak bunları alamadığı zaman depoda olanlar varsa onlardan ihtiyacı karşılamaktadır. Lakin herşeyi maalesef depolayamıyoruz ve bazı besin maddeleri mutlaka günlük alınmak zorunda. Zaten dengeli ve yeterli beslenebilsek hastalıklar bizden uzak duracak.</p>
<p>O zaman günlük ihtiyaçları belirleyelim. Bu da en basit olarak karbonhidrat, protein, yağ, <a href="https://www.saglikveuyku.com/category/rehberler/saglikli-yasam-rehberi/vitamin-ve-mineraller/">vitamin ve minerallerdir</a>. Bunların günlük almamız gereken miktarlarıbirçokaraştırma neticesinde ortaya konulmuş durumda. Ama esas sorun alamamamız. Çözüm aradığımız noktada bu olsa gerek. Artık günümüzde besin maddelerin içi boş yani posadan ibaret ve besleyici olmaktan çok uzak.</p>
<p>O zaman besin desteği kullanmalıyız diye düşünüyorum. Bundan önceki yazımda verdiğim <a href="http://www.haber111.com/doc_dr_mustafa_saygin_acaba_beslenebiliyor_muyuz_yazi2304.html">tabloya</a> bakarsanız sadece posa yediğimizi göreceksiniz. O zaman besleyici değeri olan gıdaların soframızda yer bulması lazım. Bunun da çok güç olduğunu herkes tahmin edebiliyordur sanırım. Organik ürün tercih edebiliriz ama satılan ürünlerin çoğuna güvenemiyoruz. O zaman günlük vücut makinasının ihtiyaçlarını nasıl karşılayacağız. Ticari olarak çok fazla ürün var ama bizim bunlardan en iyisini seçmemiz ve kullanmamız gerekiyor. Bunların hepsini bir anda bahsetmek çok zor ama sınıflayarak gidersek daha iyi olacağını düşünüyorum.</p>
<p>İlk olarak omega-3 yağ asidinden başlayalım istiyorum. Bunu duyunca ilk aklınıza balık geliyor değil mi?</p>
<p>Haftaya omega-3’te buluşmak üzere, selametle kalınız...</p>
<p> </p>
<p>Soru ve istekleriniz için;</p>
<p><a href="mailto:saglikveuyku@gmail.com">saglikveuyku@gmail.com</a> adresi ile iletişime geçebilirsiniz.</p>
<p><a href="https://www.saglikveuyku.com/">https://www.saglikveuyku.com/</a></p>
<p>Doç. Dr. Mustafa SAYGIN</p>
<p>Süleyman Demirel Üniversitesi Tıp Fakültesi</p>
<p>Temel Tıp Bilimleri Bölümü,</p>
<p>Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı, Isparta, Türkiye.</p>
<p> </p>
<p> </p>
Ekleme
Tarihi: 05 Şubat 2019 - Salı
Asıl Mesele Ne Yediğimiz!!!
<p>Önceki yazımda “Acaba Beslenebiliyor muyuz?” bunu konuştuk. Herkes kendince bir cevap bulmuştur sanırım. Ama önemli olan doğru cevabı bulmak ve uygulamak. Çünkü cevabın zor ama basit uygulamalarla çözüme kavuşacağından bahsedip bırakmıştım.</p>
<p>Antioksidan ağırlıklı beslenme!!!!!. Bunu <a href="http://www.haber111.com/doc_dr_mustafa_saygin_stresin_cozumu_burada_yazi2288.html">önceki yazımda</a> bahsetmiştim.Oksidatif stres ve bunun sonucu olan hastalıklardan korunmak için günlük tüketmek zorundayız.</p>
<p>Vücut makinasının çalışmasını sürdürmesi için günlük diyette bulunması gerekenler vardır. Yani günlük beslenmemizde olmazsa olmazlar. Bunu açlık tokluk gibi basite indirgemeyelim. Sonuçta tatlı şeyleri tüketirseniz açlığınız geçer ama besleyici mi? İhtiyaçlarımızı karşılıyor mu? Maalesef, zaten karbonhidrat ağırlıklı beslenen bir toplumuz.</p>
<p>Vücut makinası günlük olarak bunları alamadığı zaman depoda olanlar varsa onlardan ihtiyacı karşılamaktadır. Lakin herşeyi maalesef depolayamıyoruz ve bazı besin maddeleri mutlaka günlük alınmak zorunda. Zaten dengeli ve yeterli beslenebilsek hastalıklar bizden uzak duracak.</p>
<p>O zaman günlük ihtiyaçları belirleyelim. Bu da en basit olarak karbonhidrat, protein, yağ, <a href="https://www.saglikveuyku.com/category/rehberler/saglikli-yasam-rehberi/vitamin-ve-mineraller/">vitamin ve minerallerdir</a>. Bunların günlük almamız gereken miktarlarıbirçokaraştırma neticesinde ortaya konulmuş durumda. Ama esas sorun alamamamız. Çözüm aradığımız noktada bu olsa gerek. Artık günümüzde besin maddelerin içi boş yani posadan ibaret ve besleyici olmaktan çok uzak.</p>
<p>O zaman besin desteği kullanmalıyız diye düşünüyorum. Bundan önceki yazımda verdiğim <a href="http://www.haber111.com/doc_dr_mustafa_saygin_acaba_beslenebiliyor_muyuz_yazi2304.html">tabloya</a> bakarsanız sadece posa yediğimizi göreceksiniz. O zaman besleyici değeri olan gıdaların soframızda yer bulması lazım. Bunun da çok güç olduğunu herkes tahmin edebiliyordur sanırım. Organik ürün tercih edebiliriz ama satılan ürünlerin çoğuna güvenemiyoruz. O zaman günlük vücut makinasının ihtiyaçlarını nasıl karşılayacağız. Ticari olarak çok fazla ürün var ama bizim bunlardan en iyisini seçmemiz ve kullanmamız gerekiyor. Bunların hepsini bir anda bahsetmek çok zor ama sınıflayarak gidersek daha iyi olacağını düşünüyorum.</p>
<p>İlk olarak omega-3 yağ asidinden başlayalım istiyorum. Bunu duyunca ilk aklınıza balık geliyor değil mi?</p>
<p>Haftaya omega-3’te buluşmak üzere, selametle kalınız...</p>
<p> </p>
<p>Soru ve istekleriniz için;</p>
<p><a href="mailto:saglikveuyku@gmail.com">saglikveuyku@gmail.com</a> adresi ile iletişime geçebilirsiniz.</p>
<p><a href="https://www.saglikveuyku.com/">https://www.saglikveuyku.com/</a></p>
<p>Doç. Dr. Mustafa SAYGIN</p>
<p>Süleyman Demirel Üniversitesi Tıp Fakültesi</p>
<p>Temel Tıp Bilimleri Bölümü,</p>
<p>Fizyoloji Ana Bilim Dalı Başkanı, Isparta, Türkiye.</p>
<p> </p>
<p> </p>
Yazıya ifade bırak !
Bu yazıya hiç ifade kullanılmamış ilk ifadeyi siz kullanın.
Okuyucu Yorumları
(0)
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
Diğer Yazıları
07
Ağustos
26
Nisan
16
Nisan
16
Nisan
16
Mart
04
Ekim
26
Temmuz